CAMINAR HACIA LA SALUD 2019. Publicado en Nordesía, dominical de Diario de Ferrol, el día 30.12.2018
CAMINAR
HACIA LA SALUD 2019
Carlos
Piñeiro Diaz, médico de centro de salud de Narón. Magister Salud
Pública
Durante la
última década, muchos países y organizaciones internacionales han
alentado a millones de personas a caminar más en su vida diaria.
Porque caminar es algo más que el fruto de nuestro diseño
biológico: es salud.
En el mundo
sedentario actual del siglo XXI se ha olvidado que caminar es
esencial para la salud humana, pero no siempre fue así en el pasado.
Como curiosidad, a finales del siglo XVIII y durante el XIX, el
“peatonismo” era una forma competitiva de deporte en las islas
británicas y existían apuestas sobre los logros de larga distancia
conseguidos caminando. Sus protagonistas acabaron siendo “peatones”,
destacando el inglés Foster Powell , quien en 1773 caminó 400
millas (640 km) de Londres a York y viceversa, y en 1788 caminó 100
millas (160 km) en 21 horas 35 minutos; el escocés Robert Barclay
conocido como el “peatón famoso” que caminó 1000 millas en 1000
horas por 1000 guineas en 1809. El estadounidense Edward Weston Payson fue
un peatón notable y caminó desde Boston a Washington en 10 días y
10 horas en el año 1861 , unos 769 kilómetros. Weston pasó la
mayor parte del resto de su vida instando a otros a emprender la
caminata para hacer ejercicio y competir. Advirtió que los
automóviles estaban haciendo a las personas perezosas y sedentarias.
El 17 de septiembre de 1864, Emma Sharp dio el primer paso en su
aventura de 1000 millas. Tomó el mismo enfoque que el Capitán
Barclay al caminar a lo largo de 120 yardas durante 30 minutos
seguidos, lo que equivalía a unas dos millas, antes de tomar un
descanso de 90 minutos. Continuaría esta rutina durante seis
semanas seguidas, caminando día y noche, hasta que completara su
última milla. Como era de esperar, dado que ninguna mujer había
completado con éxito este viaje, y pocos hombres, el progreso de
Emma fue ampliamente divulgado en los periódicos y observado de
cerca por simpatizantes y críticos, con decenas de miles de personas
que acudieron en varias ocasiones para verla poner un pie delante del
otro una y otra vez.
La asociación
“Los Angeles Walks” defiende, desde 1998 , a los peatones para
que sus caminatas sean seguras, accesibles y divertidas en la ciudad
de Los Angeles, en Estados Unidos. Proclaman que La gente de Los
Ángeles tiene derecho a: Caminos seguros y lugares seguros para
cruzar la calle. Fachadas de edificios orientados a peatones,
árboles, puestos de flores, botes de basura, toldos, etc. Paradas de
autobuses seguras y confortables y públicas. Estaciones de tránsito.
Atractivo uso del paisajismo y disponible. Espacio abierto.
Notificación completa de todas las ampliaciones de calles que
inciden en espacios públicos abiertos y aceras. Acceso a calles y
edificios para discapacitados. Entornos limpios, que requieren la
eliminación de grafiti y anuncios de propiedades públicas. Tener en
cuenta las necesidades de los peatones tanto como las necesidades de
los conductores. Obras públicas de arte.
“Walking the
way to Health Initiative”, WHI, es una iniciativa de la British
Heart Foundation y Natural England.
“Caminando por el camino hacia la
salud' , su objetivo es lograr que más personas caminen en sus
propias comunidades. Desde el año 2000, se estima que han
alentado a más de un millón de personas a caminar más. La
definición breve de una caminata por la salud es: "una caminata
enérgica y enérgica realizada de forma regular" y puede
incluir cualquier caminata que esté específicamente diseñada y
realizada con el fin de mejorar la salud de una persona. Caminar (sin
el bit de 'salud') es una actividad saludable en la medida en que
cualquier gasto de energía tiene beneficios para la salud,
independientemente de la intensidad. Además, las caminatas
organizadas (enérgicas o no) pueden tener un impacto en la salud de
los individuos al brindar una oportunidad para socializar (las buenas
redes sociales mejoran la salud) y ser una distracción del estrés
diario (el estrés contribuye a la mala salud). Es la intensidad
relevante de la caminata para el individuo y la regularidad de la
participación lo que realmente puede tener un impacto en la salud
del corazón. La gente decide comenzar a caminar por una mezcla de
razones: por salud, control de peso, reduce el estrés, calma la
mente, socializa.
La actividad
física y el ejercicio como derecho constitucional. La Constitución
Española recoge en sus artículos 43 y 148 el derecho a proteger la
salud de la población, atribuyendo como competencias de los poderes
públicos el poner en marcha aquellas acciones preventivas,
prestaciones y servicios necesarios para poder garantizarla, y
fomentar la educación sanitaria, la educación física y el deporte,
pudiendo asumir las diferentes Comunidades Autónomas competencias en
la promoción del deporte y la adecuada utilización del ocio. El
desarrollo de la Actividad Física y el Deporte es una herramienta
esencial en la educación, la cultura, la inclusión social y la
salud pública, siendo considerado por la Unión Europea como uno de
los objetivos estratégicos para lograr la solidaridad y la
prosperidad. Los municipios han de contribuir a la promoción de la
actividad física y el deporte para mejorar el bienestar y la salud
de los ciudadanos.
Una ciudad activa es una ciudad saludable que continuamente crea y
mejora oportunidades en los entornos construidos y sociales y amplia
los recursos de la comunidad para que toda la ciudadanía pueda ser
físicamente activa en su día a día. Conoce y fomenta el valor de
la vida activa, la actividad física y el deporte. Proporciona
oportunidades para la actividad física y una vida activa para todas
las personas. Caminemos hacia la salud en el año 2019
No hay comentarios:
Publicar un comentario